Kita mungkin sering mendengar stress ketika berbincang-bincang dengan teman, kolega kerja, atasan kita, menjelang deadline tugas kuliah, dan seterusnya. Stress bisa dialami oleh siapa saja dan kapan saja dalam kehidupan sehari-hari. Stress dalam dosis tertentu mangakibatkan otak melepaskan hormon khusus. Hormon ini akan menyebabkan aktivitas otak meningkat, denyut nadi meningkat dan ketegangan otot. Stress merupakan cara tubuh memberi keunggulan lebih di situasi yang sulit. Namun, stress yang berkepanjangan dapat mengakibatkan dampak kesehatan yang negattif, antara lain: obesitas, diabetes, pusing, gangguan tidur, rasa lelah, depresi, juga berkontribusa terhadap gaya hidup yang tidak sehat dan kebiasaan makan yang tidak sehat.

Lalu, bagaimana cata mengelola dan mengurangi stress? Coba lalukakan beberapa cara berikut :

1. lakukan aktivtitas olah raga dan kegiatan phisik secara reguler;

2. luangkan waktu untuk keluarga dan teman-teman anda;

3. buat daftar dan lakukan sesuatu sesuai dengan prioritas;

4. berpikir dan menjaga attitude yang positif;

5. sempatkan "do nothing" dan relax;

6. istirahat yang cukup;

7. identifikasi sumber stress;

8. luangkan waktu untuk diri sendiri;

Semoga berhasil